Я ничего не хочу: откуда берётся апатия

«Я ничего не хочу» — фраза, в которой сегодня узнают себя очень многие. Но апатия — это не всегда депрессия. Иногда это щитовидка, дефицит железа или ночное апноэ. Иногда — перегруз. А иногда — жизнь, которая давно не ваша.

Разберём, откуда берётся апатия, что проверить в первую очередь и как сдвинуться с места, когда не хочется ничего.

Что разберём

• Апатия, ангедония, усталость, выгорание, депрессия: в чём разница
• Сначала тело и анализы: что стоит проверить у врача
• Мифы про дофамин и «дофаминовый детокс»
• Почему ждать, пока «захочется», — ловушка
• Поведенческая активация: действие раньше мотивации
• Тело как вход
• Ответы на вопросы

Будут три простые практики, которые можно делать в одиночку. Без диагнозов и без обещаний чуда. Встреча не заменяет консультацию врача; при мыслях о том, чтобы навредить себе, сразу звоните 112.