Онлайн-эфирАвторская лекция
Тормоз нервной системы: как выключить режим тревоги
«Газ» и «тормоз» нервной системы, мифы о блуждающем нерве и путь обратно к покою
Когдапо вашему времени
ГдеОнлайн, в приложении
Сердце колотится без причины, плечи у ушей, сон поверхностный, а голова не выключается даже в отпуске. Это не слабый характер. Это нервная система, которая застряла в режиме тревоги.
Разберём, как устроены «газ» и «тормоз» нашего тела, что из популярного — правда, а что красивая сказка, и как научиться пользоваться тормозом каждый день.
Что разберём
- Газ и тормоз: симпатика, парасимпатика и кортизол
- Почему зебры не болеют язвой, а люди — да
- Блуждающий нерв без мистики
- Поливагальная теория: красивая и спорная
- Неприятная правда о «вагусных лайфхаках» и ледяной воде
- Что на самом деле выключает тревогу
- Ответы на вопросы
Три практики на эфире
- IУдлинённый выдох
- IIМедленное дыхание для «гибкого» сердечного ритма
- IIIРуки, внимание и прикосновение
Без обещаний чудес — с пониманием, что работает и почему. Встреча не заменяет консультацию врача.
ВедущийАлександр ОзерянскийОстеопат, медик в четвёртом поколении. Много лет работаю с телом: краниальная остеопатия, биодинамика, гипноз.