Тело помнит: как пережитое застревает в мышцах

«Тело помнит всё» — эту фразу сегодня повторяют все, от психологов до инструкторов по йоге. Но что именно оно помнит? Правда ли, что травма «живёт» в мышцах и её можно «выпустить» на массажном столе или на тренинге со слезами?

Разберём честно: что такое психологическая травма, почему большинство людей после тяжёлых событий восстанавливаются сами и какие методы помощи имеют доказательства.

Что разберём

• Что такое травма и посттравматическое расстройство на самом деле
• Почему большинство людей справляется
• Что тело делает на самом деле: напряжение, сон, вздрагивание, триггеры
• «Тело помнит всё»: что в книге ван дер Колка правда, а что метафора
• Что помогает по данным исследований
• Неприятная правда: катарсис на продажу
• Ответы на вопросы

Практики стабилизации

1. IОриентирование в пространстве
2. IIОпора стоп и безопасное место

Травму на встрече мы не прорабатываем: только понимание и простые практики стабилизации на каждый день. Встреча не заменяет работу со специалистом.