Один среди людей

Одиночество — это не про то, сколько людей вокруг. Можно жить в браке, работать в шумном офисе, иметь тысячу подписчиков — и чувствовать себя одному.

Разберём, что говорит наука об одиночестве, почему оно держит в замкнутом круге и как из него выходить — маленькими шагами, без героизма и без насилия над собой.

Что разберём

• Что такое одиночество на самом деле
• Сколько одиночество стоит телу — и откуда взялось «как пятнадцать сигарет в день»
• Ловушка Качоппо: почему одинокий мозг видит отказ там, где его нет
• Почему совет «просто выходи к людям» часто не работает
• Почему взрослым так трудно заводить друзей
• Ответы на вопросы

В конце — три простые практики, которые можно делать каждый день. Хорошая тема перед праздниками, когда одиночество чувствуется острее. При тяжёлых мыслях — сразу звоните 112.