Дыхание, которое заряжает и успокаивает

На дыхательных практиках люди чувствуют покалывание в руках, звон в голове, волны по телу — и называют это потоком энергии. Что это на самом деле?

Разберёмся честно и будем практиковать: дыхание для успокоения, циклический вздох и мягкое бодрящее дыхание — с понятными противопоказаниями.

Что разберём

• Кислород и углекислый газ: кто на самом деле управляет дыханием
• Гипервентиляция и «поток энергии»
• Медленное дыхание и сердце
• Циклический вздох: что показало исследование Стэнфорда
• Вим Хоф, холотропное дыхание, Бутейко, пранаяма: где польза, где риск
• Главное правило безопасности, которое нельзя нарушать
• Ответы на вопросы

Три практики на эфире

1. IДыхание для успокоения
2. IIЦиклический вздох
3. IIIМягкое бодрящее дыхание

Встреча не заменяет консультацию врача. Противопоказания расскажу перед практиками.